Dit doet meditatie met je brein
Meditatie verandert je brein. Letterlijk! Een verklaring voor de vele voordelen van mindfulness....
3x minivakantie met mindfulness
Met deze 3 korte mindfulness oefeningen kom je met meer kalmte en innerlijke rust ook drukke tijden door....
Wat doet jouw default mode network?
Staat je hoofd nooit stil? Zelfs niet als je even rustig op de bank gaat zitten. Lukt het je niet om voor langere tijd op één taak concentreren?...
Loslaten, hoe doe je dat?
Heb je wel eens gehad dat iemand tegen je zei: "Oh dat moet je gewoon loslaten."? Makkelijker gezegd dan gedaan...
Welkom winter! 5 tips voor winterdips
Ook last van een winterdip? Met deze 5 tips kom je de winter wel door. Over lichtpuntjes, hygge, en luisteren naar de wijsheid van de winter...
De 54321 oefening
Heb je last van piekeren, heftige emoties als angst, of wil je meer genieten? Ontdek dan deze simpele en effectieve 54321 mindfulness oefening.
En nee, we gaan niet aftellen, maar wat dan wel?....
Waarom we meer rust nodig hebben
Rust is soms ver te zoeken in onze 24/7 maatschappij. Dit is waarom je rust weer serieus wil nemen...
Bewust genieten
Als we vaker bewust genieten, voelen we ons gelukkiger. En genieten kan op ieder moment van de dag, op meerdere manieren....
Vitaliteit én duurzaamheid
Je voelt je goed en hebt de energie om de hele wereld aan te kunnen. Dat is vitaliteit in een notendop...
Focus! Zo krijg je meer voor elkaar
Alle keuzes en afleidingen maken concentreren tegenwoordig niet zo eenvoudig...
Mijn gelukschecklist
Als ik niet lekker in mijn vel zit ga ik een checklist af. Wat heb ik nodig om me beter te voelen? En deze gelukschecklist blijkt gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek...
Minder spullen, meer geluk
Over spullen ontspullen. Lees hier waarom we zoveel spullen hebben en waarom minder gelukkiger maakt...
Overprikkeld (en HSP)? Dit kan je doen om te herstellen
Overprikkeld, als HSP weet je maar al te goed wat dat is. Maar hoe herstel je van die dagelijkse overprikkeling. Lees hier 4 manieren...
Druk? Kijk anders naar de tijd
Druk, druk, druk is tegenwoordig het motto. Je komt tijd tekort! Lees hier hoe je met een andere kijk op tijd minder stress en meer geluk kan ervaren...
Valkuilen van een HSP
Hoogsensitief zijn heeft voordelen, maar zeker ook valkuilen. In deze blog deel ik drie valkuilen waar je als HSP in kan vallen, uit eigen ervaring...
Waarom je kan stoppen met zoeken naar geluk
We zien vaak wat ons leven beter zou maken. We maken doelen voor de toekomst en denken: "als ik dat doel heb bereikt, dan ben ik gelukkig". Maar is dat ook zo?
Duurzaam en gelukkig: kan dat?
Duurzaam leven maakt mij blij, voor mij gaan duurzaamheid en geluk dus samen. Is daar eigenlijk een verklaring voor?
5 keer "Mindfulness is...."
Na jaren mindfulness meditaties en een opleiding tot mindfulness trainer zet ik op een rijtje wat ik uit mindfulness haal. Dit is mindfulness....
De hersenen van een HSP: écht anders
"Is hoogsensitief (HSP) zijn nou echt iets? Of is het alleen maar aanstellerij?" Iemand stelde me die vraag. Lees hier een antwoord dat je hersenen doet kraken...
Stress? Dit kan je nu doen
We maken allemaal wel eens mee dat alles ons even teveel wordt. Met deze drie manieren kom je snel weer in balans...
Tijd voor verbinding!
In die drukke levens van tegenwoordig zouden we het bijna vergeten. Wat is nou echt belangrijk in het leven? Dit is waarom je tijd wil maken voor de mensen om je heen...
Wat je baan opzeggen met je kan doen
Hoe ziet je leven eruit als je je baan opzegt... Na het opzeggen van mijn baan, maakte ik al snel een volgende grote stap...
Drie dingen die ik ga doen
De reacties maken me blij. "Het siert je echt dat je je hart volgt". Een terugkomende vraag is ook "wat ga je dan doen?"
Baan opgezegd!
Ik heb mijn baan opgezegd. Binnenkort is mijn laatste werkdag. En daarna ga ik de vrijheid tegemoet.