Ontdek de kracht van het nu met mindfulness. Een bewezen methode om met vele uitdagingen om te gaan én te genieten van het leven. En mindfulness is helemaal niet zweverig, maar juist praktisch, nuchter en helder.
Mindfulness training Online
Mindfulness leert je omgaan met de onvermijdelijke drukte en de uitdagingen van het leven. Met mindfulness ga je weer midden in het leven staan, zonder jezelf erin te verliezen. Je leert om te midden van alle drukte de rust in jezelf te vinden. Aanwezig zijn in het hier-en-nu is een krachtig middel om vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste keuzes te maken.
Met mindfulness kom jij weer aan het stuur van je aandacht te zitten, en dat geeft vrijheid, rust, ruimte en ontspanning.
In dit filmpje wordt mindfulness uitgelegd met een mooi voorbeeld.
Meer over mindfulness:
Lezen: Wat is mindfulness en wat kan het voor je betekenen?
Bekijken: Mindfulness in beeld met diverse filmpjes.
Mindfulness kan je op verschillende manieren leren, maar waarom niet beginnen met een officiëel erkende training, die zich al bewezen heeft. Bij Bewustmaker volg je een mindfulness training in Breda of Online.
In een kleine groep of individueel.
De officiële MBSR mindfulness training in Breda, in een kleine groep, met een persoonlijke en praktische aanpak.
Mindfulness 1-op-1, persoonlijk en helemaal gericht op jouw situatie.
Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.
Viktor E. Frankl
Is jouw mindfulness training alweer een tijdje geleden en wil je je mindfulness vaardigheden opfrissen. Of, wil je mindfulness op een andere manier beginnen, dan kan het ook zo:
Een heerlijke dag helemaal voor jezelf. Een fijne onderbreking van het dagelijkse drukke leven. Een soort pauzeknop om weer even bij te komen. Even niks moeten, maar gewoon ‘zijn’ met wat nu is. In stilte.
Mindfulness meteen of nog meer in je leven verweven. Zonder zweverigheid én zonder lange meditaties. Met 30 praktische korte oefeningen die altijd wel in je agenda passen. Ook handig als mindfulness opfrisser.
Life is not about waiting for the storm to pass.
It's about learning to dance in the rain.Jon Kabat-Zinn
Heb je last van piekeren, heftige emoties als angst, of wil je meer genieten? Ontdek dan deze simpele en effectieve 54321 mindfulness oefening.
En nee, we gaan niet aftellen, maar wat dan wel?....
Dat mindfulness werkt als je hoogsensitief bent, weet ik uit eigen ervaring. Maar waarom werkt mindfulness dan zo goed bij hoogsensitiviteit? ...
Heb je ooit weleens in je auto of op de fiets gezeten en kwam je aan op je bestemming zonder te weten wat je onderweg hebt gezien? Of een zak chips opengetrokken en opeens merk je dat de zak al leeg is? Bijna iedereen kent dit wel!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief: