Bewustmaker
voor rust, ruimte en richting
Bewustmaker
voor rust, ruimte en richting

Mindfulness

Ontdek de kracht van het nu met mindfulness. Een bewezen methode om met vele uitdagingen om te gaan én te genieten van het leven. En mindfulness is helemaal niet zweverig, maar juist praktisch, nuchter en helder.

Mindfulness training in Breda
Mindfulness training Online
Mindfulness Individueel

Heb je weleens last van:

  • stress en het gevoel dat je teveel moet
  • burn-out klachten
  • piekeren of zorgen
  • angst of somberheid
  • vermoeidheid en/of slecht slapen
  • niet kunnen genieten

En wil je graag:

  • beter met stress leren omgaan
  • meer keuzevrijheid en beter voor jezelf zorgen
  • meer rust in je hoofd en leven
  • meer energie en beter slapen
  • meer ontspannen en genieten
  • je beter kunnen concentreren

Dan is mindfulness misschien wel iets voor jou!


Wat is mindfulness?

Mindfulness leert je omgaan met de onvermijdelijke drukte en de uitdagingen van het leven. Met mindfulness ga je weer midden in het leven staan, zonder jezelf erin te verliezen. Je leert om te midden van alle drukte de rust in jezelf te vinden. Aanwezig zijn in het hier-en-nu is een krachtig middel om vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste keuzes te maken.

Met mindfulness kom jij weer aan het stuur van je aandacht te zitten, en dat geeft vrijheid, rust, ruimte en ontspanning.

In dit filmpje wordt mindfulness uitgelegd met een mooi voorbeeld.

Meer over mindfulness:
Lezen: Wat is mindfulness en wat kan het voor je betekenen?
Bekijken: Mindfulness in beeld met diverse filmpjes.

Mindfulness: de basis

Mindfulness kan je op verschillende manieren leren, maar waarom niet beginnen met een officiëel erkende training, die zich al bewezen heeft. Bij Bewustmaker volg je een mindfulness training in Breda of Online.
In een kleine groep of individueel.

Mindfulness training

Mindfulness Breda

De officiële MBSR mindfulness training in Breda, in een kleine groep, met een persoonlijke en praktische aanpak.



Meer info & aanmelden

Mindfulness training online

Vanuit je eigen huis

De officiële MBSR mindfulness training online. Comfortabel vanuit je eigen huis.



Meer info & aanmelden

Individuele mindfulness training

Gericht op jouw situatie

Mindfulness 1-op-1, persoonlijk en helemaal gericht op jouw situatie.



Meer info & aanmelden


Life is not about waiting for the storm to pass.
It's about learning to dance in the rain.

Jon Kabat-Zinn



Mindfulness: opstarten of opfrissen

Is jouw mindfulness training alweer een tijdje geleden en wil je je mindfulness vaardigheden opfrissen. Of, wil je mindfulness op een andere manier beginnen, dan kan het ook zo:

Mindfulness Stiltedag

Als een mini-retraite

Een heerlijke dag helemaal voor jezelf. Een fijne onderbreking van het dagelijkse drukke leven. Een soort pauzeknop om weer even bij te komen. Even niks moeten, maar gewoon ‘zijn’ met wat nu is. In stilte.



Meer info & aanmelden

Praktische mindfulness

Online Opstarter en Opfrisser

Mindfulness meteen of nog meer in je leven verweven. Zonder zweverigheid én zonder lange meditaties. Met 30 praktische korte oefeningen die altijd wel in je agenda passen. Ook handig als mindfulness opfrisser.



Volgt binnenkort


Realize deeply that the present moment is all you have.
Make the NOW the primary focus of your life.

Eckhart Tolle



Mindfulness Blogs

54321 mindfulness oefening

De 54321 oefening

Heb je last van piekeren, heftige emoties als angst, of wil je meer genieten? Ontdek dan deze simpele en effectieve 54321 mindfulness oefening.
En nee, we gaan niet aftellen, maar wat dan wel?....

HSP & Mindfulness

HSP & Mindfulness: waarom dit een goede combinatie is

Dat mindfulness werkt als je hoogsensitief bent, weet ik uit eigen ervaring. Maar waarom werkt mindfulness dan zo goed bij hoogsensitiviteit? ...

Mindfulness, wat is dat?

Wat is mindfulness?

Heb je ooit weleens in je auto of op de fiets gezeten en kwam je aan op je bestemming zonder te weten wat je onderweg hebt gezien? Of een zak chips opengetrokken en opeens merk je dat de zak al leeg is? Bijna iedereen kent dit wel!

Nieuwe blogs in je mailbox ontvangen?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief: