Mindfulness

Ontdek de kracht van het nu met mindfulness. Een bewezen methode om met vele uitdagingen om te gaan én te genieten van het leven. En mindfulness is helemaal niet zweverig, maar juist praktisch, nuchter en helder.

Mindfulness training (MBSR)
Praktische mindfulness | Uit je hoofd, in je leven


Heb je weleens last van:

  • stress en het gevoel dat je teveel moet
  • burn-out klachten
  • piekeren of zorgen
  • angst of somberheid
  • vermoeidheid en/of slecht slapen
  • niet kunnen genieten

En wil je graag:

  • beter met stress leren omgaan
  • meer keuzevrijheid en beter voor jezelf zorgen
  • meer rust in je hoofd en leven
  • meer energie en beter slapen
  • meer ontspannen en genieten
  • je beter kunnen concentreren

Dan is mindfulness misschien wel iets voor jou!


Wat is mindfulness?

Mindfulness leert je omgaan met de onvermijdelijke drukte en de uitdagingen van het leven. Met mindfulness ga je weer midden in het leven staan, zonder jezelf erin te verliezen. Je leert om te midden van alle drukte de rust in jezelf te vinden. Aanwezig zijn in het hier-en-nu is een krachtig middel om vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste keuzes te maken.

Met mindfulness kom jij weer aan het stuur van je aandacht te zitten, en dat geeft rust en ruimte, ontspanning en vrijheid.

mind full of mindful

Meer over mindfulness:
Lezen: Wat is mindfulness en wat kan het voor je betekenen?
Bekijken: Mindfulness in beeld met diverse filmpjes.

Mindfulness leren

Bij Bewustmaker volg je een mindfulness training Online of in Breda. Wil je leren mediteren, of mindfulness meteen heel praktisch toepassen? Bekijk hieronder de mogelijkheden.



Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.

Viktor E. Frankl






Gratis Mindfulness Starterskit

Wil je starten met mindfulness, maar weet je niet waar te beginnen? Ben je al wel begonnen met mediteren, maar blijft het lastig vol te houden? Zoek je naar een makkelijke manier om dit wél te doen? Download hieronder de gratis starterskit. Deze toolkit is inclusief:

  • e-book vol met tips om te starten (of opnieuw te beginnen) met mindfulness
  • een geleide meditatie