Mindfulness

Ontdek de kracht van het nu met mindfulness. Een bewezen methode om met vele uitdagingen om te gaan én te genieten van het leven. En mindfulness is helemaal niet zweverig, maar juist praktisch, nuchter en helder.

Mindfulness training (MBSR)
Praktische mindfulness | Uit je hoofd, in je leven

Heb je weleens last van:

stress en het gevoel dat je teveel moet
burn-out klachten
piekeren of zorgen
angst of somberheid
vermoeidheid en/of slecht slapen
niet kunnen genieten

En wil je graag:

beter met stress leren omgaan
meer keuzevrijheid en beter voor jezelf zorgen
meer rust in je hoofd en leven
meer energie en beter slapen
meer ontspannen en genieten
je beter kunnen concentreren

Dan is mindfulness misschien wel iets voor jou!

Wat is mindfulness?

Mindfulness leert je omgaan met de onvermijdelijke drukte en de uitdagingen van het leven. Met mindfulness ga je weer midden in het leven staan, zonder jezelf erin te verliezen. Je leert om te midden van alle drukte de rust in jezelf te vinden. Aanwezig zijn in het hier-en-nu is een krachtig middel om vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste keuzes te maken.

Met mindfulness kom jij weer aan het stuur van je aandacht te zitten, en dat geeft rust en ruimte, ontspanning en vrijheid.

Meer over mindfulness:
Lezen: Wat is mindfulness en wat kan het voor je betekenen?
Bekijken: Mindfulness in beeld met diverse filmpjes.

Mindfulness leren

Bij Bewustmaker volg je een mindfulness training Online of in Breda. Wil je leren mediteren, of mindfulness meteen heel praktisch toepassen? Bekijk hieronder de mogelijkheden.

Mindfulness training MBSR

Volg deze training helemaal zelf in de uitgebreide online leeromgeving, doe mee met de online groepstraining, kies voor mindfulness 1-op-1, of een duo training samen met je partner, een goede vriend of vriendin, of collega.

Meer info

Praktische mindfulness

Mindfulness zonder zweverigheid én zonder lange meditaties. Ga zelf aan de slag met 30 korte praktische oefeningen die altijd wel in je agenda passen. Ook handig als mindfulness opfrisser.

Meer info

Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.

Viktor E. Frankl

Gratis Mindfulness Starterskit

Wil je starten met mindfulness, maar weet je niet waar te beginnen? Ben je al wel begonnen met mediteren, maar blijft het lastig vol te houden? Zoek je naar een makkelijke manier om dit wél te doen? Download hieronder de gratis starterskit. Deze toolkit is inclusief:

e-book vol met tips om te starten met mindfulness
een geleide meditatie