Over de maker
Hoi! Ik ben Linda!
Ik vertel je graag hoe ik op het idee kwam voor deze training:
"Tijdens de opleiding tot mindfulness trainer had ik een heel drukke week. Ik deelde dat in het openingsrondje, vertelde waardoor mijn week zo druk was en dat ik op dat moment helemaal vol zat, te vol vreesde ik om mijn aandacht erbij te houden, en nieuwe informatie op te nemen. De trainer haalde een zenquote aan 'Mediteer elke dag een uur, behalve als je te druk bent. Mediteer in dat geval twee uur.'
Natuurlijk had dat wel geholpen, maar daar had ik dus juist geen tijd voor! En, dacht ik, het is toch veel handiger als ik (ook) iets kan doen op het moment zelf; op de momenten dat ik het nodig heb. Zodat ik ook tijdens een drukke dag, als ik veel onderweg ben, iets aan mindfulness heb. En zo was het idee geboren.
Want met mindfulness is zo veel meer mogelijk! Ook op de moeilijke momenten zelf, wanneer je het het hardst nodig hebt. En, als je het mij vraagt is 3x per dag kort inchecken bij jezelf, misschien zelfs wel waardevoller dan elke dag 30 minuten mediteren. En inchecken in het hier-en-nu, dat kan op zoveel manieren. Zo ontstonden dus de 30 oefeningen om mindfulness toe te passen tijdens de dingen die je toch al doet én op die momenten dat je het het hardst nodig hebt.
Die 30 oefeningen deel ik nu graag, zodat jij er ook iets aan hebt. Zodat je zelf kan ontdekken welke oefeningen bij jou passen. Om met meer rust, energie en voldoening midden in je drukke leven te staan."
Linda is opgeleid tot psycholoog, gecertificeerd mindfulness trainer (VMBN categorie 1) en gecertificeerd HSP begeleider.
Wat anderen zeggen over praktische mindfulness
"De korte oefeningen zijn prima in te passen in mijn leven, hoe druk ik het ook heb met werk en thuis twee kinderen. Heel fijn dat ik zo manieren heb gevonden om relaxter in mijn drukke leven te staan."
"Ik kan nu tot rust komen met de dagelijkse dingen die ik toch al doe, hardstikke handig! Een opgeruimder hoofd én de was opgeruimd."
"Zoveel manieren ontdekt om mindfulness toe te passen zonder te mediteren. Er is een wereld voor me opengegaan."