Praktische Mindfulness

De online mindfulness training, met 30 korte praktische oefeningen, om mindfulness meteen of nóg meer in je leven te verweven.
Bedoeld als mindfulness opfrisser, of opstarter. Voor meer rust in jouw drukke leven. Op een makkelijke manier.

Meteen starten

Praktische mindfulness: iets voor jou?


  • Is jouw mindfulness training een tijdje geleden en wil je het opfrissen op een praktische manier?
  • Wil je starten met mindfulness, maar heb je geen tijd voor of zin in lange meditaties?
  • Wil je mindfulness leren of verder integreren, maar dan zonder lang te mediteren?

Wil je graag:

  • meer rust in je hoofd en leven?
  • weer meer ontspanning in je lijf?
  • ook lastige situaties leren loslaten?
  • meer kunnen genieten van kleine (en grote) dingen?
  • meer in het hier-en-nu zijn en voluit leven?
  • én ontdekken hoe dat kan op een makkelijke manier?

Misschien is praktische mindfulness wel iets voor jou!

Praktische mindfulness

De online mindfulness training

  • zonder zweverigheid of ellelange meditaties
  • met 30 korte praktische oefeningen die altijd wel in je agenda passen

  • zonder dat het je überhaupt veel extra tijd kost
  • omdat je vooral oefent met de dingen die je toch al doet

  • zonder dat je hoeft te wachten
  • want de training staat nu al voor je klaar

Meteen beginnen

Hoe ziet deze online mindfulness training eruit?

Je gaat mindfulness leren of verder integreren met 30 korte praktische oefeningen. De 30 oefeningen zijn verdeeld over 6 blokken. Met elk een eigen thema. Zo kom je stap voor stap steeds meer uit je hoofd, in je leven. En ontdek je veel verschillende manieren om helemaal hier en nu te zijn. En met meer innerlijke rust, energie en voldoening midden in het leven te staan. Klik op de blokken om te kijken wat je in elk blok leert.


In je eigen tempo

Doe de training in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt.

Overal Online

Volg de training gemakkelijk op je smartphone, tablet of laptop.

Heldere Informatie

Alle info en oefeningen compact en stap voor stap uitgelegd.

Verdiepende Inzichten

Met verdiepende informatie en meer inspiratie voor als je nog een stapje verder wilt.

Mini-meditaties

Inclusief zes mini-meditaties. Die je kan downloaden. Om je te helpen bij het oefenen.

Mailsupport

Regelmatig support in je mailbox, om je te helpen om in het ritme te komen van elke dag oefenen.
Meteen starten

Over de maker

psycholoog, mindfulnesstrainer, HSP coach Linda Boon

Hoi! Ik ben Linda!

Ik vertel je graag hoe ik op het idee kwam voor deze training:
"Tijdens de opleiding tot mindfulness trainer had ik een heel drukke week. Ik deelde dat in het openingsrondje, vertelde waardoor mijn week zo druk was en dat ik op dat moment helemaal vol zat, te vol vreesde ik om mijn aandacht erbij te houden, en nieuwe informatie op te nemen. De trainer haalde een zenquote aan 'Mediteer elke dag een uur, behalve als je te druk bent. Mediteer in dat geval twee uur.'

Natuurlijk had dat wel geholpen, maar daar had ik dus juist geen tijd voor! En, dacht ik, het is toch veel handiger als ik (ook) iets kan doen op het moment zelf; op de momenten dat ik het nodig heb. Zodat ik ook tijdens een drukke dag, als ik veel onderweg ben, iets aan mindfulness heb. En zo was het idee geboren.

Want met mindfulness is zo veel meer mogelijk! Ook op de moeilijke momenten zelf, wanneer je het het hardst nodig hebt. En, als je het mij vraagt is 3x per dag kort inchecken bij jezelf, misschien zelfs wel waardevoller dan elke dag 30 minuten mediteren. En inchecken in het hier-en-nu, dat kan op zoveel manieren. Zo ontstonden dus de 30 oefeningen om mindfulness toe te passen tijdens de dingen die je toch al doet én op die momenten dat je het het hardst nodig hebt.

Die 30 oefeningen deel ik nu graag, zodat jij er ook iets aan hebt. Zodat je zelf kan ontdekken welke oefeningen bij jou passen. Om met meer rust, energie en voldoening midden in je drukke leven te staan."

Linda is opgeleid tot psycholoog, gecertificeerd mindfulness trainer (VMBN categorie 1) en gecertificeerd HSP begeleider.




Wat anderen zeggen over praktische mindfulness

"De korte oefeningen zijn prima in te passen in mijn leven, hoe druk ik het ook heb met werk en thuis twee kinderen. Heel fijn dat ik zo manieren heb gevonden om relaxter in mijn drukke leven te staan."

"Ik kan nu tot rust komen met de dagelijkse dingen die ik toch al doe, hardstikke handig! Een opgeruimder hoofd én de was opgeruimd."

"Zoveel manieren ontdekt om mindfulness toe te passen zonder te mediteren. Er is een wereld voor me opengegaan."


"Mindfulness is als een 3D bril,
het geeft mijn leven meer diepte én kleur"


Ja, dit wil ik ook!


Veelgestelde vragen

Bekijk de antwoorden op deze veelgestelde vragen door te klikken op de vraag.



Staat jouw vraag er niet bij of twijfel je nog?
Neem gerust contact met mij op.

Meteen beginnen

Meteen aan de slag

Praktische mindfulness kost €90 als je er zelf mee aan de slag gaat, en €199 inclusief 2 coachsessies. Maak hieronder je keuze. Er verschijnt dan een betalingsscherm. Datum en tijd kun je hierbij negeren. Na betaling ontvang je de inlogcodes en kun je meteen beginnen.

Praktische mindfulness



  • 6 modules; 30 oefeningen
  • 6 mini-meditaties
  • 3 maanden mailsupport



Praktische mindfulness + 2 coachsessies



  • 6 modules, 30 oefeningen
  • 6 mini-meditaties
  • 3 maanden mailsupport
  • 2 privé coachsessies (met 40% korting)