psycholoog, mindfulnesstrainer, HSP coach Linda Boon

Praktische Mindfulness

Uit je hoofd, in je leven.

Een online mindfulness training, met 30 korte én krachtige oefeningen. Voor meer rust in drukke levens. Krijg meer aandacht voor het hier-en-nu. Op een makkelijke manier.

Meteen starten

Praktische mindfulness: iets voor jou?


Wil je graag:

  • meer rust in je hoofd en leven?
  • meer kunnen genieten van kleine dingen?
  • ook lastige situaties leren loslaten?
  • meer verbinding voelen met jezelf én de wereld om je heen?
  • meer in het hier-en-nu zijn en voluit leven?
  • én ontdekken hoe dat kan op een makkelijke manier?

Misschien is praktische mindfulness wel iets voor jou!

Deze mindfulness training doe je:


In je eigen tempo

Doe de training in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt.

Overal Online

Volg de training gemakkelijk op je smartphone, tablet of laptop.

Heldere Informatie

Met alle info en de 30 oefeningen compact en stap voor stap uitgelegd.

Praktische mindfulness brengt je:

Uit je hoofd, in je leven.

  • zonder zweverigheid of ellelange meditaties
  • met 30 korte praktische oefeningen die altijd wel in je agenda passen

  • zonder dat het je überhaupt veel extra tijd kost
  • omdat je vooral oefent met de dingen die je toch al doet

  • zonder dat je iets hoeft te missen of hoeft te wachten
  • want de complete training staat nu al voor je klaar

Meteen beginnen

Hoe ziet deze online mindfulness training eruit?

Je gaat mindfulness leren of verder integreren met 30 korte praktische oefeningen. De 30 oefeningen zijn verdeeld over 6 blokken. Met elk een eigen thema. Klik op de blokken om te kijken wat je in elk blok leert.

Zo kom je stap voor stap steeds meer uit je hoofd, in je leven. En ontdek je veel verschillende manieren om helemaal hier en nu te zijn. En met meer innerlijke rust, energie en voldoening midden in het leven te staan.

Deze online mindfulness training is inclusief:


Mini-meditaties

Inclusief 5 mini-meditaties. Die je kan downloaden. Om je te helpen bij het oefenen.

Mailsupport

Met 3 maanden mailsupport, om je te helpen in het ritme te komen van elke dag oefenen.

Verdieping & extra tips

Met verdiepende informatie én praktische tips voor als je nog een stapje verder wilt.
Meteen starten

"De mails die ik in mijn mailbox kreeg waren superhandig, met tips waar ik echt iets aan had, en die mails hielpen me ook echt om niet te vergeten te oefenen. Door alleen al de mails te lezen, stond ik elke keer alweer even stil. "

"Alleen het eerste blok was al zo waardevol, ik merkte meteen effect van de oefeningen. En de mini-meditaties waren ook heel handig erbij. Ook heel fijn dat je me liet nadenken over wat het beste voor mij werkte, om zo alleen oefeningen over te houden waar ik mee verder wil."




Voor wie is deze mindfulness training?


  • Is jouw mindfulness training een tijdje geleden en wil je jouw vaardigheden opfrissen?
  • Wil je mindfulness leren of verder integreren, maar dan zonder lang te mediteren?
  • Wil je een mindfulness training volgen, maar is de officiële training te duur? Of heb je gewoonweg geen tijd om lang te mediteren?
  • Wil je ontdekken hoe je mindfulness heel praktisch kan verweven in je hele leven?




"De korte oefeningen zijn prima in te passen in mijn leven, hoe druk ik het ook heb met werk en thuis twee kinderen. Heel fijn dat ik zo manieren heb gevonden om relaxter in mijn drukke leven te staan."

"Over de opbouw van de training is duidelijk goed nagedacht. Echt een mooie manier om mindfulness heel praktisch stap voor stap te leren toepassen. Hier heb ik zeker wat aan!"

"Ik kan nu tot rust komen met de dagelijkse dingen die ik toch al doe, hardstikke handig! Een opgeruimder hoofd én de was opgeruimd."


"Mindfulness is als een 3D bril,
het geeft mijn leven meer diepte én kleur"


Ja, dit wil ik ook!


Veelgestelde vragen

Bekijk de antwoorden op deze veelgestelde vragen door te klikken op de vraag.



Staat jouw vraag er niet bij of twijfel je nog?
Neem gerust contact met mij op.

Meteen beginnen



Over de maker

psycholoog, mindfulnesstrainer, HSP coach Linda Boon

Hoi! Ik ben Linda!

"Tijdens de opleiding tot mindfulness trainer had ik een heel drukke week. Ik deelde dat in het openingsrondje, vertelde waardoor mijn week zo druk was en dat ik op dat moment helemaal vol zat, te vol vreesde ik om mijn aandacht erbij te houden, en nieuwe informatie op te nemen. De trainer haalde een zenquote aan 'Mediteer elke dag een uur, behalve als je te druk bent. Mediteer in dat geval twee uur.'

Natuurlijk had dat wel geholpen, maar daar had ik dus juist geen tijd voor! En, dacht ik, het is toch veel handiger als ik (ook) iets kan doen op het moment zelf; op de momenten dat ik het nodig heb. Zodat ik ook tijdens een drukke dag, als ik veel onderweg ben, iets aan mindfulness heb. En zo was het idee geboren.

Want met mindfulness is zo veel meer mogelijk! Ook op de moeilijke momenten zelf, wanneer je het het hardst nodig hebt. En, als je het mij vraagt is 3x per dag kort inchecken bij jezelf, misschien zelfs wel waardevoller dan elke dag 30 minuten mediteren. En inchecken in het hier-en-nu, dat kan op zoveel manieren. Zo ontstonden dus de 30 oefeningen om mindfulness toe te passen tijdens de dingen die je toch al doet én op die momenten dat je het het hardst nodig hebt.

Die 30 oefeningen heb ik gebundeld in praktische mindfulness. Waarbij ik als intro of opfrisser ook nog 6 belangrijke mindfulness thema's uitleg. Stap voor stap. Zodat jij er nu zelf mee aan de slag kan én zelf kan ontdekken welke oefeningen voor jou werken. Om helemaal hier-en-nu te zijn. En rust te kunnen vinden, te midden van alle drukte."

Linda is opgeleid tot econoom en psycholoog, gecertificeerd mindfulness trainer (VMBN categorie 1) en gecertificeerd HSP begeleider.




"Ik denk dat zeker andere mensen met drukke levens, met bijvoorbeeld een drukke baan en kinderen - zoals ik - iets aan deze training hebben. Die korte oefeningen zijn goed te doen, ook als je heel druk bent. En juist dan kan je goed die rust gebruiken. Heb ik gemerkt. In plaats van altijd maar doorgaan, tussendoor even stilstaan. Dat werkt ook voor mij!"

Meteen aan de slag

Maak hieronder je keuze. Ga jij helemaal zelf met praktische mindfulness aan de slag? Of boek je er een afsluitsessie bij?

Praktische mindfulness



Uit je hoofd, in je leven.


  • Krijg meer aandacht voor het hier-en-nu
  • Leer omgaan met lastige situaties
  • Met korte oefeningen die altijd wel in je agenda passen

Vanaf €297 €97



Praktische mindfulness
+ sluitsessie


Uit je hoofd, in je leven.


  • Krijg meer aandacht voor het hier-en-nu
  • Leer omgaan met lastige situaties
  • Inclusief een gezamelijke afsluitsessie

Vanaf €333 €111