psycholoog, mindfulnesstrainer, HSP coach Linda Boon

Mindfulness training Online/Breda


  • Leer effectief omgaan met stress, spanning, tegenslag en uitdagingen
  • Krijg inzicht in automatische patronen
  • Meer rust, ruimte en richting
  • Leer bewust leven in het hier-en-nu

Volg de mindfulness online groepstraining

Ook mogelijk:
Mindfulness in je eigen tempo Mindfulness 1-op-1 / duo training

Aanmelden | Praktisch | Over mij


Mindfulness training: iets voor jou?


  • je hebt last van stress en spanning
  • je staat eigenlijk altijd 'aan' en je to-do lijst is nooit leeg
  • je hebt last van somberheid, angst of negatieve gedachten
  • je bent een ster in piekeren
  • je kunt niet meer ontspannen en ongedwongen genieten
  • je bent moe, slaapt slecht en kan wel wat meer energie gebruiken
  • je bent snel afgeleid, afwezig, en mist overzicht en focus
  • je wilt een burn-out of depressie uitkomen of graag voorkomen

Als je je in één of meer punten herkent, dan is de mindfulness training misschien wel iets voor jou.

Volg de mindfulness training

Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
Today is a gift
That's why it is called present.



De mindfulness training:
8 sessies en thuis oefenen.

De 8-weekse mindfulness training wordt ook wel Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) genoemd en is een combinatie van oosterse wijsheid en westerse psychologie. De mindfulness training is praktisch, persoonlijk en wetenschappelijk bewezen.

De training duurt 8 weken. In 8 sessies én thuis oefenen leer je mindfulness stap voor stap in jouw leven te integreren. Met verschillende oefeningen train je je brein intensief waardoor je meer rust, vrijheid en ontspanning ervaart. Elke week doen we verschillende aandachts- en inzichtsoefeningen en bespreken we een nieuw mindfulness thema zodat je het geleerde, direct na de les, ook thuis kunt toepassen.

Mindfulness kun je zien als een breintraining. Met dagelijks driekwartier trainen, wordt jouw symbolische aandachtspier steeds sterker. Je leert stil te staan in het moment en bewuster te worden van wat je doet, denkt en voelt. Op die manier leer je jezelf en jouw automatische patronen steeds beter kennen. En ontdek je nieuwe manieren om die patronen te doorbreken.





De mindfulness thema's

1.
De automatische piloot

2.
Omgaan met obstakels

3.
Grenzen verkennen

4.
Het landschap van stress

5.
Acceptatie of actie

6.
Jij bent... niet je gedachten

7.
Zorgen voor jezelf

8.
Einde en nieuw begin

Meld je aan voor de mindfulness training


Resultaten
mindfulness training

Dit kan mindfulness voor je betekenen:

  • je hebt minder stress
  • je zit lekkerder in je vel
  • je geniet meer van dit moment
  • je kunt beter ontspannen
  • je ervaart meer rust
  • je slaapt beter
  • je piekert minder
  • je kunt je beter concentreren
  • je leert je eigen grenzen kennen
  • je krijgt meer zelfvertrouwen
  • je klachten nemen af
  • je krijgt meer energie



Wat deelnemers zeggen

"Mijn klachten zijn een stuk minder en ik ben me nu ook bewuster als ze terugkomen. En dat geeft me de kans om iets te doen om niet weer de neerwaartse spiraal in te gaan. Het is nu meer een opwaartse spiraal."

"Ik zorg veel beter voor mezelf dankzij deze training. Ik heb gemerkt hoe belangrijk tijd voor mezelf is, en dat ik daarmee ook een fijner mens ben voor anderen."

Lees meer


Volg de de mindfulness training




As a flower blooms in spring,
compassion grows in mindfulness!

Amit Ray



De mindfulness trainer

Linda is de oprichter van Bewustmaker:
"Ik ben ooit met mindfulness begonnen in een moeilijke periode, en werd geraakt door de eenvoud van accepteren wat er is. Tegelijkertijd is dat het moeilijkste wat er is. Het geven van mindfulness trainingen zie ik als een cadeau aan de ander, maar ook aan mezelf. Het houdt me scherp in mijn eigen proces, ik ontwikkel er compassie mee naar anderen en ook naar mezelf, en het maakt me vooral blij als ik anderen kan begeleiden hun eigen weg te vinden met mindfulness."

Linda is opgeleid tot psycholoog en econoom, gecertificeerd mindfulness trainer (VMBN categorie 1 én lid Mindfulness Register) en gecertificeerd HSP begeleider.

VMBN mindfulness training
VMBN mindfulness training



Wat deelnemers zeggen over mij

"Je rust en vriendelijke open uitstraling is zo fijn, dat is al de helft van het proces voor mij."

"Ik voelde me volledig op mijn gemak en had het gevoel dat ik echt mezelf mocht zijn. Je oordeelde niet, je stond open voor ons en alles mocht er zijn. Je liet ieder echt zijn eigen weg in vinden."

"Zeer fijne stem"
"Mooie, rustige, stem"
"Rustige, heldere stem. Fijne geleide meditaties daardoor."


Doe mee met de mindfulness training






De mindfulness training

Praktisch


8 bijeenkomsten

Elke week een (online) sessie van 1,5-2 uur. In totaal krijg je 12-16 uur aan begeleiding.

Online academie

Toegang tot de online academie met 8 modules, inclusief video's, trainingsschema's en oefeningen.

Meditaties

11 meditaties online te beluisteren of te downloaden op je computer of smartphone.

Mailsupport

Heb je vragen tussendoor? Maak dan gebruik van de mailsupport.



Waar en wanneer?


Via de knoppen vind je meer informatie en kun je je aanmelden.

Mindfulness in je Eigen Tempo


volg de training helemaal zelf, in je eigen tempo


Waar en wanneer jij wilt;
Meteen beginnen en mét afsluitsessie op:
23 mei, 20 juni, 11 juli, 22 aug, 19 sep, 24 okt, 21 nov.


Vanaf €333*
(vergoeding is mogelijk)



Mindfulness Online Groepstraining


volg de 8-weekse training in een groep


Locatie: Zoom
Startdata:
8x vrijdagochtend, start op 1 november.
8x woensdagochtend, start op 15 januari.

Vanaf €375*
(vergoeding is mogelijk)



Mindfulness 1-op-1 / duo training


met meer persoonlijke aandacht


Locatie: Breda of Online
Data/tijden: in overleg en flexibel

Vanaf €555*
(vergoeding is mogelijk)



VMBN mindfulness training
VMBN mindfulness training



Veelgestelde vragen

Staat jouw vraag er niet bij of wil je eerst kennismaken met de trainer? Neem gerust contact op.

Contact





"Ik gun mezelf meer rust. Met kalmte doe je vaak meer dan met stress."

"Ik kan nu beter grenzen stellen."

"Ik slaap weer!"



Many people are alive but don’t touch the miracle of being alive.

Thich Nhat Hanh





Geef jij dit cadeau aan jezelf?


Volg de mindfulness training