Dit doet meditatie met je brein
Meditatie verandert je brein. Letterlijk! Een verklaring voor de vele voordelen van mindfulness....
3x minivakantie met mindfulness
Met deze 3 korte mindfulness oefeningen kom je met meer kalmte en innerlijke rust ook drukke tijden door....
Welkom winter! 5 tips voor winterdips
Ook last van een winterdip? Met deze 5 tips kom je de winter wel door. Over lichtpuntjes, hygge, en luisteren naar de wijsheid van de winter...
De 54321 oefening
Heb je last van piekeren, heftige emoties als angst, of wil je meer genieten? Ontdek dan deze simpele en effectieve 54321 mindfulness oefening.
En nee, we gaan niet aftellen, maar wat dan wel?....
Waarom we meer rust nodig hebben
Rust is soms ver te zoeken in onze 24/7 maatschappij. Dit is waarom je rust weer serieus wil nemen...
Bewust genieten
Als we vaker bewust genieten, voelen we ons gelukkiger. En genieten kan op ieder moment van de dag, op meerdere manieren....
Druk? Kijk anders naar de tijd
Druk, druk, druk is tegenwoordig het motto. Je komt tijd tekort! Lees hier hoe je met een andere kijk op tijd minder stress en meer geluk kan ervaren...
Overprikkeld (en HSP)? Dit kan je doen om te herstellen
Overprikkeld, als HSP weet je maar al te goed wat dat is. Maar hoe herstel je van die dagelijkse overprikkeling. Lees hier 4 manieren...
5 keer "Mindfulness is...."
Na jaren mindfulness meditaties en een opleiding tot mindfulness trainer zet ik op een rijtje wat ik uit mindfulness haal. Dit is mindfulness....