Bewustmaker
voor rust, ruimte en richting
Bewustmaker
voor rust, ruimte en richting

HSP, hoogsensitief, hooggevoelig

HSP, hoogsensitief, hoogsensitiviteit. Je hoort en leest er steeds meer over. Tegelijkertijd bestaan er ook nog steeds veel misverstanden over hoogsensitiviteit. HSP is helemaal niet zweverig, maar gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

HSP analyse
HSP coaching in Breda
HSP themadagen Online

Herken jij deze HSP punten?


  • Je voelt emoties van anderen goed aan
  • Je bent snel moe na sociaal contact
  • Je houdt van rust en soms vermijd je liever de drukte
  • Je staat zoveel klaar voor anderen dat je jezelf makkelijk vergeet
  • Je hebt scherpe zintuigen en oog voor detail
  • Je hebt soms moeite met keuzes maken en knopen doorhakken
  • Je bent creatief
  • Je voelt je snel opgejaagd, en wilt het liefst alles in je eigen tempo doen

Misschien ben je wel hoogsensitief!

Ben jij hoogsensitief?

Ongeveer één op de vijf is hoogsensitief

Dat is grofweg
3,5 miljoen mensen in Nederland
1,5 biljoen mensen op de hele wereld
En dat is best veel, toch?

HSP, wat is dat eigenlijk?

De afkorting HSP staat voor hoogsensitief persoon. Als HSP ben je geboren met een sensitief zenuwstelsel, dat meer subtiele signalen uit de omgeving oppikt én die ook grondiger verwerkt in de hersenen. En dat zorgt ervoor dat je sneller overprikkeld raakt, maar bijvoorbeeld ook dat je je goed kan inleven in anderen.

Hoogsensitiviteit is geen stoornis of afwijking, maar gewoon iets dat je bent. De een is intelligenter, de ander is drukker en weer een ander is gevoeliger. Net als hoog-intelligente mensen, heb je ook hoogsensitieve mensen.

Lees meer:
Wat is HSP? Hoogsensitiviteit verder uitgelegd.
En dit zijn de HSP kenmerken.
Of bekijk het filmpje voor simpele uitleg van hoogsensitiviteit:

Wist je dat hoogsensitiviteit naast valkuilen vele voordelen heeft?




Iedereen is een genie. Maar als een vis wordt beoordeeld op zijn vaardigheid om in bomen te klimmen, zal hij zichzelf zijn hele leven als een mislukkeling beschouwen.

Albert Einstein



HSP aanbod

Leer begrijpen hoe hoogsensitiviteit bij jou werkt, hoe je beter met de uitdagingen omgaat. Ontdek welke kwaliteiten jij als HSP hebt en transformeer deze eigenschap tot jouw kracht.

HSP Analyse

1-op-1 * Breda / Online

In dit 1-op-1 gesprek vertel ik aan de hand van de HSP test die jij hebt ingevuld over de werking van jouw hoogsensitieve brein. Dit geeft inzicht in jouw talenten en valkuilen en zorgt er vaak voor dat puzzelstukjes op zijn plek vallen. Je leert jezelf beter begrijpen en accepteren.



Vertel me meer

HSP Coaching

In 9 sessies "Worden wie je bent" 1-op-1 * in Breda

In een HSP coachtraject leer je stap voor stap een simpele methode om bij jezelf te blijven en prikkels buiten te sluiten. Zo laat je HSP lasten achter je, en komen jouw HSP kwaliteiten naar voren. Zodat jij weer kan "worden wie je bent"



Vertel me meer

HSP Themadagen

samen leren * Online

Wil je samen met andere HSPs leren hoe je beter kan omgaan met jouw hoogsensitiviteit? Je leert alles over hoogsensitiviteit in deze themadagen. Ontdek waar jij staat in het HSP landschap, wordt "prikkelwijzer" en leer je gevoel als kompas gebruiken...



Vertel me meer


Het beste wat je kunt bereiken is: worden wie je bent.

Fons Jansen



HSP Themadagen

Wil je liever samen leren met jouw hoogsensitiviteit om te gaan? Dat kan in de HSP themadagen (online). De themadagen zijn altijd een combinatie van HSP kennis, tools en vaardigheden. Afwisselingen tussen theorie en oefeningen. En genoeg ruimte om ervaringen uit te wisselen. Want ook al ben je als HSP anders, je staat zeker niet alleen!


Het HSP landschap

Wat is HSP (voor jou)?

Een dag over HSP kennis, kenmerken, kwaliteiten. Je ontdekt waar jij staat in het HSP landschap en brengt jouw persoonlijke valkuilen en voordelen in kaart. Samen met andere HSPs. Het uitwisselen van ervaringen geeft vaak veel herkenning. Puzzelstukjes vallen op hun plaats.



Vertel me meer

Prikkelwijzer

Over overprikkeling & onderprikkeling

Je krijg inzicht in hoe overprikkeling of onderprikkling bij jou werkt, hoe je het kan voorkomen en wat je kan doen als je overprikkeld (of onderprikkeld) bent. We wisselen ervaringen uit en je gaat naar huis met je eigen prikkelwijzer. Zodat je je eigen handleiding hebt naar meer balans en energie.



Vertel me meer

Emoties de baas

Over omgaan met emoties

Als HSP ervaar je emoties intenser. En dat kan een uitdaging zijn! Hoe kan je (beter) met al die emoties omgaan? En hoe kan je je gevoel als kompas gebruiken? Je krijg meer grip op je emoties met handvaten uit mindfulness en geweldloze communicatie.



Vertel me meer

HSP Blogs


Hoogsensitiviteit, HSP kwaliteiten

Dit zijn 7 kwaliteiten van een HSP

Dat hoogsensitief zijn soms voor uitdagingen zorgt is bekend, maar wist je dat er ook kwaliteiten zitten in hoogsensitiviteit? Vaak blijven die HSP kwaliteiten verborgen....

HSP & Mindfulness

HSP & Mindfulness: waarom dit een goede combinatie is

Dat mindfulness werkt als je hoogsensitief bent, weet ik uit eigen ervaring. Maar waarom werkt mindfulness dan zo goed bij hoogsensitiviteit? ...

Overprikkeld en HSP

Overprikkeld (en HSP)? Dit kan je doen om te herstellen

Overprikkeld, als HSP weet je maar al te goed wat dat is. Maar hoe herstel je van die dagelijkse overprikkeling. Lees hier 4 manieren...

Nooit meer iets missen?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief: