HSP, hoogsensitief, hoogsensitiviteit. Helemaal niet zweverig, maar met wortels de wetenschap. Een soms lastige eigenschap, maar zeker ook een kracht!
Doe de HSP TestMisschien ben je wel hoogsensitief!
De afkorting HSP staat voor hoogsensitief persoon. Als HSP ben je geboren met een sensitief zenuwstelsel, dat meer subtiele signalen uit de omgeving oppikt én die ook grondiger verwerkt in de hersenen. En dat zorgt ervoor dat je sneller overprikkeld raakt, maar bijvoorbeeld ook dat je je goed kan inleven in anderen.
Hoogsensitiviteit is geen stoornis of afwijking, maar gewoon iets dat je bent. De een is intelligenter, de ander is drukker en weer een ander is gevoeliger. Net als hoog-intelligente mensen, heb je ook hoogsensitieve mensen.
Bekijk het filmpje voor een simpele uitleg van hoogsensitiviteit.
Meer over hoogsensitiviteit:
De hersenen van een HSP: echt anders.
Dit zijn 7 kwaliteiten van een HSP.
Valkuilen van een HSP.
Dat is grofweg
3,5 miljoen mensen in Nederland
1,5 biljoen mensen op de hele wereld
En dat is best veel, toch?
Hoogsensitieve personen weten zich vaak goed te verbergen. Want anders zijn is niet altijd makkelijk. We willen er liever bijhoren en passen ons makkelijk aan. Aan anderen. En vallen daarom misschien niet zo op. Tijd om tevoorschijn te komen.
Hoogsensitiviteit is geen stoornis, het is een karaktereigenschap. Het is wie je bent. Het is dus niet iets wat je kan wegstoppen of fixen. Er zitten zelfs veel kwaliteiten verborgen in jouw hooggevoeligheid. Het kan een mooie eigenschap zijn met veel voordelen. Vaak werkt het in de praktijk alleen anders. Je hebt misschien meer last van deze eigenschap en die kwaliteiten blijven onbenut. De maatschappij is ingericht op de meerderheid, waardoor je er als HSP niet automatisch in past. Het is dus belangrijk je eigen weg te vinden. Goed voor jezelf te zorgen.
Elaine Aron zei daarover in haar eerste boek:
"De HSP is als een plantje. Het soort zaad dat de grond ingaat - je aangeboren karakter - is maar een deel van het verhaal. De kwaliteit van aarde, water, zon en verzorging heeft ook een sterke invloed op de volgroeide plant die jij nu bent. Als de groeicondities erg slecht zijn, komen er nauwelijks bladeren, bloemen en zaden tevoorschijn. Je hoogsensitiviteit kan soms aanvoelen als een negatieve eigenschap, het is echter ook een bron van tal van positieve elementen. Als je je talenten en je intuïtie op de juiste manier verzorgt en aanwendt, zal ook jij floreren en opbloeien."
Iedereen is een genie. Maar als een vis wordt beoordeeld op zijn vaardigheid om in bomen te klimmen, zal hij zichzelf zijn hele leven als een mislukkeling beschouwen.
Albert Einstein
Wil je beter leren omgaan met alle omgevingsprikkels, emoties en gedachten? Grenzen aangeven, effectief communiceren? Keuzes maken zonder eindeloos gepieker, uitstelgedrag achter je laten? Je talenten ontdekken en beter benutten? Dat kan met HSP coaching.
Mindfulness is een methode die goed past bij hoogsensitiviteit. Volg een wetenschappelijk onderbouwde training in een groep of 1-op-1. Met een hoogsensitieve trainer. En haal met mindfulness meer uit jouw hoogsensitiviteit.
Het beste wat je kunt bereiken is: worden wie je bent.
Fons Jansen