HSP, hoogsensitief, hoogsensitiviteit. Je hoort en leest er steeds meer over. Tegelijkertijd bestaan er ook nog steeds veel misverstanden over hoogsensitiviteit. HSP is helemaal niet zweverig, maar gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
HSP analyseMisschien ben je wel hoogsensitief!
Dat is grofweg
3,5 miljoen mensen in Nederland
1,5 biljoen mensen op de hele wereld
En dat is best veel, toch?
De afkorting HSP staat voor hoogsensitief persoon. Als HSP ben je geboren met een sensitief zenuwstelsel, dat meer subtiele signalen uit de omgeving oppikt én die ook grondiger verwerkt in de hersenen. En dat zorgt ervoor dat je sneller overprikkeld raakt, maar bijvoorbeeld ook dat je je goed kan inleven in anderen.
Hoogsensitiviteit is geen stoornis of afwijking, maar gewoon iets dat je bent. De een is intelligenter, de ander is drukker en weer een ander is gevoeliger. Net als hoog-intelligente mensen, heb je ook hoogsensitieve mensen.
Lees meer:
Wat is HSP? Hoogsensitiviteit verder uitgelegd.
En dit zijn de HSP kenmerken.
Of bekijk het filmpje voor simpele uitleg van hoogsensitiviteit:
Iedereen is een genie. Maar als een vis wordt beoordeeld op zijn vaardigheid om in bomen te klimmen, zal hij zichzelf zijn hele leven als een mislukkeling beschouwen.
Albert Einstein
In dit 1-op-1 gesprek vertel ik aan de hand van de HSP test die jij hebt ingevuld over de werking van jouw hoogsensitieve brein. Dit geeft inzicht in jouw talenten en valkuilen en zorgt er vaak voor dat puzzelstukjes op zijn plek vallen. Je leert jezelf beter begrijpen en accepteren.
In een HSP coachtraject leer je stap voor stap een simpele methode om bij jezelf te blijven en prikkels buiten te sluiten. Zo laat je HSP lasten achter je, en komen jouw HSP kwaliteiten naar voren. Zodat jij weer kan "worden wie je bent"
Wil je samen met andere HSPs leren hoe je beter kan omgaan met jouw hoogsensitiviteit? Je leert alles over hoogsensitiviteit in deze themadagen. Ontdek waar jij staat in het HSP landschap, wordt "prikkelwijzer" en leer je gevoel als kompas gebruiken...
Het beste wat je kunt bereiken is: worden wie je bent.
Fons Jansen
Wil je liever samen leren met jouw hoogsensitiviteit om te gaan? Dat kan in de HSP themadagen (online). De themadagen zijn altijd een combinatie van HSP kennis, tools en vaardigheden. Afwisselingen tussen theorie en oefeningen. En genoeg ruimte om ervaringen uit te wisselen. Want ook al ben je als HSP anders, je staat zeker niet alleen!
Een dag over HSP kennis, kenmerken, kwaliteiten. Je ontdekt waar jij staat in het HSP landschap en brengt jouw persoonlijke valkuilen en voordelen in kaart. Samen met andere HSPs. Het uitwisselen van ervaringen geeft vaak veel herkenning. Puzzelstukjes vallen op hun plaats.
Je krijg inzicht in hoe overprikkeling of onderprikkling bij jou werkt, hoe je het kan voorkomen en wat je kan doen als je overprikkeld (of onderprikkeld) bent. We wisselen ervaringen uit en je gaat naar huis met je eigen prikkelwijzer. Zodat je je eigen handleiding hebt naar meer balans en energie.
Als HSP ervaar je emoties intenser. En dat kan een uitdaging zijn! Hoe kan je (beter) met al die emoties omgaan? En hoe kan je je gevoel als kompas gebruiken? Je krijg meer grip op je emoties met handvaten uit mindfulness en geweldloze communicatie.
Dat hoogsensitief zijn soms voor uitdagingen zorgt is bekend, maar wist je dat er ook kwaliteiten zitten in hoogsensitiviteit? Vaak blijven die HSP kwaliteiten verborgen....
Dat mindfulness werkt als je hoogsensitief bent, weet ik uit eigen ervaring. Maar waarom werkt mindfulness dan zo goed bij hoogsensitiviteit? ...
Overprikkeld, als HSP weet je maar al te goed wat dat is. Maar hoe herstel je van die dagelijkse overprikkeling. Lees hier 4 manieren...
Schrijf je in voor de nieuwsbrief: