Wat is mindfulness niet: 6 misverstanden
En wat is mindfulness en meditatie dan wel.
Mindfulness, je hoort er steeds meer over. Misschien weet je ook al lang wat mindfulness is. Maar er bestaan ook nog vaak misverstanden over mindfulness en meditatie. Mindfulness zweverig? Meditatie je hoofd leegmaken? Mindfulness een wondermiddel? In deze blogreeks 6 hardnekkige misvattingen in de spotlight én rechtgezet. Wat is mindfulness niet, en wat is het dan wel?
Mindfulness is niet voor niets zo populair. Het is "bewezen effectief" op vele terreinen. Maar met de populariteit zijn ook misverstanden over mindfulness de wereld in gekomen. Misvattingen die ervoor zorgen dat je er niet aan begint, dat je vastloopt met oefenen, of dat je er al snel mee stopt met het idee "niets voor mij, dit!". En natuurlijk kan het zijn dat mindfulness niets voor je is. Maar wel zo fijn als dat oordeel dan niet is gebaseerd op een misverstand.
Herken je er misschien meteen één hieronder? Lees snel verder.
#1: Mindfulness is zweverig
“Mindfulness? Dat is toch iets voor hippies, boeddhisten, en andere vage types..…?”
#2: Mindfulness is een wondermiddel
"Mindfulness maakt toch instant gelukkig? Wat je ziet op die plaatjes, dat wil ook wel!"
#3: Meditatie is tijdverspilling
"Mindfulness, daar ben ik veel te druk voor!" "En meditatie is maar tijdverspilling (want ik ben niet productief)."
#4: Meditatie is je hoofd leegmaken
"Bij mediteren moet je je hoofd leegmaken, maar dat lukt me dus niet"
"Die gedachten gaan maar niet weg! Ik doe het vast niet goed."
#5: Mindfulness is even ontspannen
"Ik dacht een ontspanningsoefening te gaan doen, maar al na drie minuten: één en al onrust!” "Mindfulness is even lekker ontspannen (maar bij mij niet)"
#6: Mindfulness is super stilzitten
“Niet te doen dat superstil zitten in die lotushouding, niets voor mij dus mindfulness”
"Mindfulness betekent super stilzitten (en dat zie ik niet zitten)"
Linda Boon
Ze houdt het graag zo simpel mogelijk, zonder zweverigheid. Maar wel met een dosis diepgang, want daar houdt ze ook van.
Bekijk ook eens het aanbod aan mindfulness trainingen en voor hoogsensitiviteit.
