Wat is mindfulness niet: 6 misverstanden


En wat is mindfulness en meditatie dan wel.

Mindfulness, je hoort er steeds meer over. Misschien weet je ook al lang wat mindfulness is. Maar er bestaan ook nog vaak misverstanden over mindfulness en meditatie. Mindfulness zweverig? Meditatie je hoofd leegmaken? Mindfulness een wondermiddel? In deze blogreeks 6 hardnekkige misvattingen in de spotlight én rechtgezet. Wat is mindfulness niet, en wat is het dan wel?

Mindfulness is niet voor niets zo populair. Het is "bewezen effectief" op vele terreinen. Maar met de populariteit zijn ook misverstanden over mindfulness de wereld in gekomen. Misvattingen die ervoor zorgen dat je er niet aan begint, dat je vastloopt met oefenen, of dat je er al snel mee stopt met het idee "niets voor mij, dit!". En natuurlijk kan het zijn dat mindfulness niets voor je is. Maar wel zo fijn als dat oordeel dan niet is gebaseerd op een misverstand.

Herken je er misschien meteen één hieronder? Lees snel verder.


Mindfulness is niet: zweverig

#1: Mindfulness is zweverig

“Mindfulness? Dat is toch iets voor hippies, boeddhisten, en andere vage types..…?”


Mindfulness is niet: wondermiddel

#2: Mindfulness is een wondermiddel

"Mindfulness maakt toch instant gelukkig? Wat je ziet op die plaatjes, dat wil ook wel!"


Mindfulness en de tijd

#3: Meditatie is tijdverspilling

"Mindfulness, daar ben ik veel te druk voor!" "En meditatie is maar tijdverspilling (want ik ben niet productief)."


Mindfulness en de tijd

#4: Meditatie is je hoofd leegmaken

"Bij mediteren moet je je hoofd leegmaken, maar dat lukt me dus niet"
"Die gedachten gaan maar niet weg! Ik doe het vast niet goed."


Mindfulness is niet even ontspannen

#5: Mindfulness is even ontspannen

"Ik dacht een ontspanningsoefening te gaan doen, maar al na drie minuten: één en al onrust!”
"Mindfulness is even lekker ontspannen (maar bij mij niet)"


Mindfulness is niet stilzitten

#6: Mindfulness is super stilzitten

“Niet te doen dat superstil zitten in die lotushouding, niets voor mij dus mindfulness”
"Mindfulness betekent super stilzitten (en dat zie ik niet zitten)"



Delen? Ja graag!

Deze blog is geschreven door:

Linda Boon

Oprichter van Bewustmaker. Linda laat graag zien hoe je met mindfulness je leven mooier maakt, dat hoogsensitiviteit een kracht is, en welke worstelingen je kan tegenkomen, want ook die gaat ze niet uit de weg.
Ze houdt het graag zo simpel mogelijk, zonder zweverigheid. Maar wel met een dosis diepgang, want daar houdt ze ook van.

Beginnen bij het begin? Start hier voor mindfulness en hoogsensitiviteit.
Bekijk ook eens mijn online programma's, zoals:

  1. HSP & Happy
  2. Gezonde Grenzen
  3. Versterk je Intuïtie





Gratis Mindfulness Starterskit

Wil je starten met mindfulness, maar weet je niet waar te beginnen? Ben je al wel begonnen met mediteren, maar blijft het lastig vol te houden? Zoek je naar een makkelijke manier om dit wél te doen? Download hieronder de gratis starterskit. Deze toolkit is inclusief:

  • e-book vol met tips om te starten (of opnieuw te beginnen) met mindfulness
  • een geleide meditatie