Bewustmaker
voor rust, ruimte en richting
Bewustmaker
voor rust, ruimte en richting

Wat is mindfulness niet: 6 misverstanden


En wat is mindfulness en meditatie dan wel.

Mindfulness, je hoort er steeds meer over. Misschien weet je ook al lang wat mindfulness is. Maar er bestaan ook nog vaak misverstanden over mindfulness en meditatie. Mindfulness zweverig? Meditatie je hoofd leegmaken? Mindfulness een wondermiddel? In deze blogreeks 6 hardnekkige misvattingen in de spotlight én rechtgezet. Wat is mindfulness niet, en wat is het dan wel?

Mindfulness is niet voor niets zo populair. Het is "bewezen effectief" op vele terreinen. Maar met de populariteit zijn ook misverstanden over mindfulness de wereld in gekomen. Misvattingen die ervoor zorgen dat je er niet aan begint, dat je vastloopt met oefenen, of dat je er al snel mee stopt met het idee "niets voor mij, dit!". En natuurlijk kan het zijn dat mindfulness niets voor je is. Maar wel zo fijn als dat oordeel dan niet is gebaseerd op een misverstand.

Herken je er misschien meteen één hieronder? Lees snel verder.

Mindfulness is niet: zweverig

#1: Mindfulness is zweverig

“Mindfulness? Dat is toch iets voor hippies, boeddhisten, en andere vage types..…?”

Mindfulness is niet: wondermiddel

#2: Mindfulness is een wondermiddel

"Mindfulness maakt toch instant gelukkig? Wat je ziet op die plaatjes, dat wil ook wel!"

Mindfulness en de tijd

#3: Meditatie is tijdverspilling

"Mindfulness, daar ben ik veel te druk voor!" "En meditatie is maar tijdverspilling (want ik ben niet productief)."

Mindfulness en de tijd

#4: Meditatie is je hoofd leegmaken

"Bij mediteren moet je je hoofd leegmaken, maar dat lukt me dus niet"
"Die gedachten gaan maar niet weg! Ik doe het vast niet goed."

Mindfulness is niet even ontspannen

#5: Mindfulness is even ontspannen

"Ik dacht een ontspanningsoefening te gaan doen, maar al na drie minuten: één en al onrust!”
"Mindfulness is even lekker ontspannen (maar bij mij niet)"

Mindfulness is niet stilzitten

#6: Mindfulness is super stilzitten

“Niet te doen dat superstil zitten in die lotushouding, niets voor mij dus mindfulness”
"Mindfulness betekent super stilzitten (en dat zie ik niet zitten)"



Nieuwe blogs in je mailbox ontvangen?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief:




Linda Boon

Oprichter van Bewustmaker. Linda laat graag zien hoe je met mindfulness je leven mooier maakt, dat hoogsensitiviteit een kwaliteit is, en welke worstelingen je kan tegenkomen, want ook die gaat ze niet uit de weg.
Ze houdt het graag zo simpel mogelijk, zonder zweverigheid, zodat iedereen er iets mee kan.

Bekijk ook eens het aanbod aan mindfulness trainingen en HSP trajecten.

Wil je dit delen?





Meer inspiratie en tips:


Gratis Mindfulness Starterskit

Het e-book met alles over het wat, waarom, en hoe van mindful leven. Vol met tips om te starten met mindfulness én om van mindfulness en meditatie een gezonde gewoonte te maken. Inclusief 9 oefeningen voor meer mindfulness in je dag.