Mindfulness, je hoort er steeds meer over. Misschien weet je ook al lang wat mindfulness is. Maar er bestaan ook nog vaak misverstanden over mindfulness en meditatie. Mindfulness zweverig? Meditatie je hoofd leegmaken? Mindfulness een wondermiddel? In deze blogreeks 6 hardnekkige misvattingen in de spotlight én rechtgezet. Wat is mindfulness niet, en wat is het dan wel?
Mindfulness is niet voor niets zo populair. Het is "bewezen effectief" op vele terreinen. Maar met de populariteit zijn ook misverstanden over mindfulness de wereld in gekomen. Misvattingen die ervoor zorgen dat je er niet aan begint, dat je vastloopt met oefenen, of dat je er al snel mee stopt met het idee "niets voor mij, dit!". En natuurlijk kan het zijn dat mindfulness niets voor je is. Maar wel zo fijn als dat oordeel dan niet is gebaseerd op een misverstand.
Herken je er misschien meteen één hieronder? Lees snel verder.
“Mindfulness? Dat is toch iets voor hippies, boeddhisten, en andere vage types..…?”
"Mindfulness maakt toch instant gelukkig? Wat je ziet op die plaatjes, dat wil ook wel!"
"Mindfulness, daar ben ik veel te druk voor!" "En meditatie is maar tijdverspilling (want ik ben niet productief)."
"Bij mediteren moet je je hoofd leegmaken, maar dat lukt me dus niet"
"Die gedachten gaan maar niet weg! Ik doe het vast niet goed."
"Ik dacht een ontspanningsoefening te gaan doen, maar al na drie minuten: één en al onrust!” "Mindfulness is even lekker ontspannen (maar bij mij niet)"
“Niet te doen dat superstil zitten in die lotushouding, niets voor mij dus mindfulness”
"Mindfulness betekent super stilzitten (en dat zie ik niet zitten)"
Schrijf je in voor de inspiratiemail.
3 à 4x per jaar. Uitschrijven kan altijd.
Bekijk ook eens het aanbod aan mindfulness trainingen en HSP trajecten.
Als we vaker bewust genieten, voelen we ons gelukkiger. En genieten kan op ieder moment van de dag, op meerdere manieren....
Hoe ziet je leven eruit als je je baan opzegt... Na het opzeggen van mijn baan, maakte ik al snel een volgende grote stap...
In die drukke levens van tegenwoordig zouden we het bijna vergeten. Wat is nou echt belangrijk in het leven? Dit is waarom je tijd wil maken voor de mensen om je heen...
Wil je starten met mindfulness, maar weet je niet waar te beginnen?
Ben je al wel begonnen met mediteren, maar blijft het lastig vol te houden?
Zoek je naar een makkelijke manier om dit wél te doen?
Download hieronder de gratis starterskit. Deze toolkit is inclusief: