Met deze filmpjes over mindfulness krijg je een beeld van wat mindfulness is, wat de effecten zijn, en waarom mindfulness werkt. Hieronder kun de filmpjes bekijken. Van korte animaties tot een complete documentaire. Omdat een beeld vaak meer zegt dan 1000 woorden.
Waarom mindfulness een superpower is:
Hoe mindfulness ons kracht geeft:
De kunst van meditatie:
De effecten van een 8-weekse mindfulness training:
Dit doet mindfulness en meditatie met je brein:
Jon-Kabat Zinn is de grondlegger van de MBSR mindfulness training, die hij eind jaren '70 ontwikkelde:
Andy Puddicombe leefde 10 jaar lang als monnik, en is de oprichter van Headspace:
Documentaire over meditatie en mindfulness:
Schrijf je in voor de inspiratiemail.
3 à 4x per jaar. Uitschrijven kan altijd.
Bekijk ook eens het aanbod aan mindfulness trainingen en HSP trajecten.
Heb je wel eens gehad dat iemand tegen je zei: "Oh dat moet je gewoon loslaten."? Makkelijker gezegd dan gedaan...
De reacties maken me blij. "Het siert je echt dat je je hart volgt". Een terugkomende vraag is ook "wat ga je dan doen?"
Welke 6 hardnekkige misverstanden bestaan er over mindfulness en meditatie. En wat is mindfulness dan wel?...