Met deze filmpjes over mindfulness krijg je een beeld van wat mindfulness is, wat de effecten zijn, en waarom mindfulness werkt. Hieronder kun de filmpjes bekijken. Van korte animaties tot een complete documentaire. Omdat een beeld vaak meer zegt dan 1000 woorden.
Waarom mindfulness een superpower is:
Hoe mindfulness ons kracht geeft:
De effecten van een 8-weekse mindfulness training:
Dit doet mindfulness en meditatie met je brein:
Jon-Kabat Zinn is de grondlegger van de MBSR mindfulness training, die hij eind jaren '70 ontwikkelde:
Andy Puddicombe leefde 10 jaar lang als monnik, en is de oprichter van Headspace:
Documentaire over meditatie en mindfulness:
Bekijk ook eens het aanbod aan mindfulness trainingen en voor hoogsensitiviteit.
Duurzaam leven maakt mij blij, voor mij gaan duurzaamheid en geluk dus samen. Is daar eigenlijk een verklaring voor?
De reacties maken me blij. "Het siert je echt dat je je hart volgt". Een terugkomende vraag is ook "wat ga je dan doen?"
We zien vaak wat ons leven beter zou maken. We maken doelen voor de toekomst en denken: "als ik dat doel heb bereikt, dan ben ik gelukkig". Maar is dat ook zo?
Wil je starten met mindfulness, maar weet je niet waar te beginnen?
Ben je al wel begonnen met mediteren, maar blijft het lastig vol te houden?
Zoek je naar een makkelijke manier om dit wél te doen?
Download hieronder de gratis starterskit. Deze toolkit is inclusief: