Met deze filmpjes over mindfulness krijg je een beeld van wat mindfulness is, wat de effecten zijn, en waarom mindfulness werkt. Hieronder kun de filmpjes bekijken. Van korte animaties tot een complete documentaire. Omdat een beeld vaak meer zegt dan 1000 woorden.
Waarom mindfulness een superpower is:
Hoe mindfulness ons kracht geeft:
De effecten van een 8-weekse mindfulness training:
Dit doet mindfulness en meditatie met je brein:
Jon-Kabat Zinn is de grondlegger van de MBSR mindfulness training, die hij eind jaren '70 ontwikkelde:
Andy Puddicombe leefde 10 jaar lang als monnik, en is de oprichter van Headspace:
Documentaire over meditatie en mindfulness:
Beginnen bij het begin? Start hier voor mindfulness en hoogsensitiviteit.
Bekijk ook eens mijn nieuwe programma's:
Hoe ziet je leven eruit als je je baan opzegt... Na het opzeggen van mijn baan, maakte ik al snel een volgende grote stap...
Heb je ooit weleens in je auto of op de fiets gezeten en kwam je aan op je bestemming zonder te weten wat je onderweg hebt gezien? Of een zak chips opengetrokken en opeens merk je dat de zak al leeg is? Bijna iedereen kent dit wel!
HSP, hoogsensitief, hooggevoelig. Je hoort en leest er steeds meer over. Tegelijkertijd bestaan er ook nog steeds veel misverstanden over. HSP is helemaal niet zweverig, maar gebaseerd op wetenschappelijke onderzoek. HSP, wat is dat eigenlijk?
Wil je starten met mindfulness, maar weet je niet waar te beginnen?
Ben je al wel begonnen met mediteren, maar blijft het lastig vol te houden?
Zoek je naar een makkelijke manier om dit wél te doen?
Download hieronder de gratis starterskit. Deze toolkit is inclusief: