Praktische Mindfulness

De online mindfulness module, met 30 korte praktische oefeningen, om mindfulness meteen of nóg meer in je leven te verweven.
Bedoeld als mindfulness opfrisser, of opstarter. Voor meer rust in jouw drukke leven. Op een makkelijke manier.

Meteen starten

Praktische mindfulness: iets voor jou?


  • Is jouw mindfulness training een tijdje geleden en wil je jouw vaardigheden opfrissen?
  • Wil je starten met mindfulness, maar heb je geen tijd voor of zin in lange meditaties?
  • Wil je mindfulness leren of verder integreren, maar dan zonder te mediteren?

En wil je graag:

  • meer rust in je hoofd en leven?
  • weer meer kunnen ontspannen en genieten?
  • beter met lastige situaties om leren gaan?
  • weer energie overhouden voor leuke dingen?
  • meer in het hier-en-nu zijn en voluit leven?

Misschien is praktische mindfulness wel iets voor jou!

Praktische mindfulness

De online mindfulness training

  • zonder zweverigheid of ellelange meditaties
  • met 30 korte praktische oefeningen die altijd wel in je agenda passen

  • zonder dat het je überhaupt veel extra tijd kost
  • omdat je oefent met de dingen die je toch al doet

  • zonder dat je hoeft te wachten
  • want de training staat nu al voor je klaar

Meteen beginnen

Hoe ziet deze online mindfulness training eruit?

Je gaat mindfulness leren of verder integreren met 30 korte praktische oefeningen. De 30 oefeningen zijn verdeeld over 6 blokken. Met elk een eigen thema. Zo kom je stap voor stap steeds meer uit je hoofd, in je leven. En ontdek je veel verschillende manieren om helemaal hier en nu te zijn. En met meer innerlijke rust, energie en voldoening midden in het leven te staan. Klik op de blokken om te kijken wat je in elk blok leert.


In je eigen tempo

Doe de training in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt.

Overal Online

Volg de training gemakkelijk op je smartphone, tablet of laptop.

Heldere Informatie

Alle info en oefeningen compact en stap voor stap uitgelegd.

Verdiepende Inzichten

Met verdiepende informatie en meer inspiratie voor als je nog een stapje verder wilt.

Geluidsbestanden

Inclusief zes audiobestanden. Die je kan downloaden. Om je te helpen bij het oefenen.

Je eigen toolbox

Zo je eigen toolbox samenstellen om helemaal hier-en-nu te zijn en voluit te leven.

Wat anderen zeggen over praktische mindfulness

"De korte oefeningen zijn prima in te passen in mijn leven, hoe druk ik het ook heb met werk en thuis twee kinderen. Heel fijn dat ik zo manieren heb gevonden om relaxter in mijn drukke leven te staan."

"Ik kan nu tot rust komen met de dagelijkse dingen die ik toch al doe, hardstikke handig! Een opgeruimder hoofd én de was opgeruimd."

"Zoveel manieren ontdekt om mindfulness toe te passen zonder te mediteren. Er is een wereld voor me opengegaan."


"Mindfulness is als een 3D bril,
het geeft mijn leven meer diepte én kleur"


Ja, dit wil ik ook!


Veelgestelde vragen

Bekijk de antwoorden op deze veelgestelde vragen door te klikken op de vraag.



Staat jouw vraag er niet bij of twijfel je nog?
Neem gerust contact met mij op.

Meteen beginnen

Meteen aan de slag

Praktische mindfulness kost €123 als je zelf betaalt (particulier), en €222 als je werkgever betaalt (zakelijk). Hieronder kun je betalen. Datum en tijdstip kun je hierbij negeren. Na betaling ontvang je meteen de inlogcode om te starten.