HSP coach Breda

Is hoogsensitief (HSP) zijn voor jou een uitdaging?

Je worstelt met jezelf en jouw hoogsensitiviteit.
Je raakt snel overweldigd door emoties en vind het lastig om hiermee om te gaan.
Je neemt emoties en stemmingen van anderen over.
Je hoofd staat nooit stil en je bent veel aan het plannen of piekeren.
Je bent continu gestrest en moe. Je probeert alle ballen hoog te houden. Je ‘moet’ zoveel van jezelf.
Je hebt de neiging om jezelf klein te maken en jezelf weg te cijferen en aan te passen. Je doet vaak wat anderen willen of van je verwachten.
Je hebt moeite om ‘nee’ te zeggen of je mening te uiten. Bang dat je anderen teleurstelt.
Je vind het lastig om je grenzen aan te geven. Je weet eigenlijk ook niet echt wat je grenzen zijn.
Je hebt moeite met keuzes maken en knopen doorhakken, alle scenario's blijven maar door je hoofd gaan en je komt er niet uit.
Je bent perfectionistisch. Je legt de lat heel hoog. En je bent heel kritisch naar jezelf toe. Altijd het gevoel dat je niet goed genoeg bent.
Je hebt last van allerlei klachten zoals spanning in het lichaam, hoofdpijn, je kan je moeilijk concentreren, bent snel geïrriteerd en slaapt slecht. Je hebt het idee dat je op het randje loopt of zelfs al tegen een burn-out aanzit.

Herken je één of meer van deze punten?
Wil je weer meer gemak en genieten in plaats van worstelen met het leven?
Het kan anders, echt waar!

Weet je dat je echt met je gevoeligheid kan leren omgaan?
En dat als de valkuilen langzaam verdwijnen, jouw unieke HSP kwaliteiten verschijnen
Zodat je met meer energie, innerlijke rust en voldoening midden in het leven kan staan.

Wil jij helemaal worden wie jij bent?
Daarbij kan ik je helpen.

Hoi, ik ben Linda!

psycholoog, mindfulnesstrainer, HSP coach Linda Boon

"Ik begrijp helemaal waar jij staat. Zelf heb ik daar namelijk ook gestaan. Ik weet als geen ander hoe lastig het is om hooggevoelig te zijn. Ik heb moeilijke periodes gehad van eenzaamheid, onzekerheid, vermoeidheid, depressie en burn-out. Achteraf hebben die periodes me juist geholpen omdat ik naar mezelf ging kijken en op zoek ging naar antwoorden. Mijn hoogsensitiviteit serieus nemen bleek daarin een belangrijke sleutel. Zoveel van mijn worstelingen kon ik daaraan ophangen. Puzzelstukjes vielen op hun plek. Ik volgde opleidingen, zocht hulp, en met vallen en opstaan leerde ik ermee omgaan, waardoor ik innerlijk kon groeien en ging transformeren. Dankzij diverse opleidingen die ik volgde, heb ik een methode gevonden die werkt!

Ik kan jou leren om stap voor stap om te gaan met jouw hooggevoeligheid, je gevoeligheid niet weg te stoppen, maar juist gebruik te maken van jouw sensitieve kracht. Zodat als valkuilen langzaam verdwijnen, jouw unieke HSP kwaliteiten verschijnen. En jij weer helemaal kan worden wie je bent!"

Linda is eco-psycholoog, gecertificeerd HSP begeleider en gecertificeerd mindfulness trainer. Naast mindfulness is ze geïnspireerd geraakt door geweldloze communicatie en focusing.

Ik ben benieuwd wie jij bent! Zullen we kennismaken?

Hoe zou het zijn om helemaal jezelf te zijn?

HSP coach Breda:
Methoden

Binnenwereld-buitenwereld methode.

De basis van een HSP coachtraject is de binnenwereld-buitenwereldmethode die is ontwikkeld door Antoine van Staveren. Het is een simpele en effectieve methode die je helpt om bij jezelf te blijven, en zo de chaos in de buitenwereld buiten te houden. Prikkels zoals geluiden, sferen in een ruimte, emoties en verwachtingen van andere mensen. Ze komen minder bij je binnen als je stap voor stap leert binnen te blijven. In je eigen huis.
Vaak blijkt het ook chaos in de binnenwereld. Aan drukke gedachten, beelden, intense emoties, zorgen over wat andere mensen zullen vinden, belemmerende overtuigingen. Ook in de binnenwereld ruimen we daarom op met deze methode. Om te zorgen dat je steviger staat. Als een huis.
En als je stap voor stap leert om in je binnenwereld te blijven ga je steeds meer merken dat daar ook jouw talenten en kwaliteiten liggen. En als die zichtbaar worden voor jezelf, kan je die bewuster naar buiten brengen. Je sensitiviteit gebruiken in de dingen die je doet. En zo transformeer je jouw sensitiviteit van last tot kracht.

Naast de binnenwereld-buitenwereld methode als basis, kunnen ook andere oefeningen en methoden onderdeel uitmaken van een coachtraject. Daarmee gaan we dieper in op specifieke thema’s.

Thema's die voorbij kunnen komen

het hoogsensitieve brein
overprikkeling (of onderprikkeling)
omgaan met emoties en drukke gedachten
patronen doorbreken, overtuigingen loslaten
van moeten naar willen, verwachtingen loslaten
energiemanagement en rustmomenten inbouwen voor jezelf

grenzen herkennen en grenzen stellen met compassie.
effectief communiceren, zoals meningen geven, “nee” zeggen, emoties uiten.
keuzes maken zonder veel twijfelen of piekeren.
effectief plannen en structureren, zodat je niet eindeloos blijft uitstellen.
ontdekken en bewust inzetten van de kwaliteiten en voordelen van jouw sensitiviteit.
jouw talenten beter benutten in je werk.

HSP coach Breda:
Werkwijze

Stap 1: Gratis kennismaking

Dit gesprek is oriënterend, vrijblijvend en kosteloos. Zo kunnen we bepalen of er een klik is en of de HSP coaching bij je past. Als je besluit door te gaan volgt er een intakegesprek.

Stap 2: Intakegesprek

In een intakegesprek brengen we samen in kaart waar je probleemgebieden liggen en waar je ondersteuning kan gebruiken. Uit de intake volgt een voorstel voor het coachtraject passend bij jouw situatie en wensen. Na de intake starten we met het traject.

Stap 3: Start coachtraject

Jouw doelstellingen zijn het uitgangspunt voor het traject. Elke sessie krijg je oefeningen mee voor thuis, zodat je de nieuwe vaardigheden meteen in je leven integreert. Zodat je stap voor stap jouw sensitiviteit kan transformeren van last tot kracht.

Dit kan HSP coaching voor je betekenen:

Je hebt meer energie
Je bent meer ontspannen, zelfs in drukke omgevingen
Je kan je beter focussen, ook in ruimtes met veel prikkels
Je voelt beter wat je nodig hebt en kan je grenzen beter aangeven
Je hebt meer rust in je hoofd
Je staat meer in contact met je intuitie
Je hebt minder last van (negatieve) emoties van anderen
Je kan meer genieten van het leven
Je kan eindelijk met volle overtuiging zeggen "Hier ben ik!"

Praktische informatie

Locatie

Coaching doen we bij voorkeur buiten in de bossen bij Breda/Oosterhout/Dorst. Op verzoek kan ik ook bij je thuis langskomen in omgeving Breda. Of vinden we een andere locatie.

Tijdsinvesting

Bij een coachtraject met de binnenwereld-buitenwereld methode:

Tarieven

Interesse?

Hieronder kan je zelf een afspraak inplannen voor een kennismaking op maandagmiddagen. De kennismaking doen we wandelend of telefonisch. Kan je niet op maandagmiddag? Neem dan contact op via de contactpagina.