HPS coach, HSP coaching

Ben jij een HSP (hoogsensitief persoon)? En is dit voor jou vooral een last?

Wil jij beter met jouw HSP leren omgaan? En zo de lasten van HSP zijn omzetten tot jouw kracht? Dat kan! Als HSP coach begeleid ik je graag naar een leven dat bij je past.

Is hoogsensitief (HSP) zijn voor jou een uitdaging?

Veel mensen die hoogsensitief zijn, ervaren dit als een last. Ze zijn gevoelig voor prikkels en emoties en dat kost veel energie. Ze richten zich teveel op anderen en cijferen zichzelf daarmee weg. Ze hebben moeite om hun plek te vinden.

Herken je deze HSP kenmerken?

je hebt last van regelmatige of voortdurende vermoeidheid
je bent gevoelig voor stress
je bent vaak met anderen bezig, en jezelf vergeet je makkelijk
je zit veel in je hoofd, en dat kan doorslaan in eindeloos piekeren
je hebt moeite met het voelen van je grenzen, waardoor je ze ook niet aangeeft
je bent snel overprikkeld door drukke menigten, je bent niet meer jezelf
emoties van anderen en sferen hebben sterke invloed op jou
je functioneert minder goed als anderen naar je kijken

Hooggevoeligheid als kracht

Hooggevoeligheid (HSP) kan een mooie eigenschap zijn met veel voordelen. Er zitten veel kwaliteiten verborgen in jouw hooggevoeligheid. Vaak werkt het in de praktijk alleen anders en blijven die kwaliteiten onbenut. De maatschappij is ingericht op de meerderheid, waardoor je er als HSP niet automatisch in past. Het is dus belangrijk je eigen weg te vinden.

Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap. Het is wie je bent. Ongeveer 20% van de bevoling is hoogsensitief. Als je dit deel van jezelf begrijpt en accepteert, kan het je leven enorm verrijken en verdiepen. Zodat je met meer meer innerlijke rust, energie en vervulling door het leven te gaan.

Iedereen is een genie. Maar als een vis wordt beoordeeld op zijn vaardigheid om in bomen te klimmen, zal hij zichzelf zijn hele leven als een mislukkeling beschouwen.

Albert Einstein

HSP coaching

We beginnen met het helder krijgen van jouw HSP vraag. De volgende onderdelen kunnen terugkomen in een HSP coachtraject:

HSP kennis

Je leert wat HSP is en hoe dat bij jou werkt. Je leert begrijpen waarom je je altijd anders hebt gevoeld. En kan jouw gedrag in een ander kader plaatsen.

Prikkelmanagement

Hoe raak je overprikkeld (of onderprikkeld)? En hoe kan je het voorkomen? Je leert beter omgaan met alle prikkels, van buiten (je omgeving) en van binnen (je eigen gedachten en emoties). Zodat je weer meer energie hebt.

Grenzen

Je leert hoe je beter bij jezelf kan blijven. Je leert te luisteren naar wat jij nodig hebt. Je gaat je eigen grenzen herkennen en je krijgt handvaten hoe je grenzen met compassie kan aangeven.

HSP kwaliteiten

Je ontdekt de positieve kanten van jouw sensitiviteit en leert hoe je die kan inzetten.

Werkwijze

De coachsessies zijn informeel en praktisch. Tijdens de sessies creëren we helderheid in wat je wil bereiken en hoe je daar vervolgens komt. We brengen dingen meteen in de praktijk, zodat jij er thuis of op je werk mee verder kan. Tijdens de sessies gaan we ook de diepte in. Het is mijn overtuiging dat alleen door zaken bij de kern aan te pakken, ze echt gaan veranderen.

Jij blijft aan het roer staan van het coachtraject. Wat ik doe is luisteren en jou een spiegel voorhouden. Op die manier kan jij je bewust worden en komen de antwoorden soms als vanzelf naar boven. Ik rijk je onderweg ook handvaten aan en geef je oefeningen mee, die komen o.a. uit mindfulness, geweldloze communicatie en positieve psychologie.

Wie ben ik

Ik luister naar je zonder oordeel, en mijn rust geeft jou de ruimte. Met het goed kunnen luisteren en de rust ben ik geboren. Andere dingen heb ik gaandeweg geleerd, bijvoorbeeld in de academische opleiding psychologie, de academische opleiding economie, een opleiding tot mindfulness trainer en diverse opleidingen in geweldloze communicatie. Het meeste heb ik nog geleerd van het leven met zijn ups & downs.

Mijn kracht is dan ook dat ik naast mijn kennis ook mijn eigen levenservaring meeneem in mijn methodes. De tools uit mindfulness en geweldloze communicatie die ik jou kan meegeven, pas ik zelf ook toe in mijn leven en onze gesprekken. Hierdoor ben ik nog beter in staat om naar je te luisteren en je te begrijpen en komen we sneller tot de kern.

Praktische informatie

Tijden

Afspraken maken kan op elke dag, ook in avonden en weekenden.
Gesprekken duren ongeveer 1 uur (behalve het gratis kennismakingsgesprek, dat duurt 30-45 minuten).

Locatie

Regio Breda/Oosterhout en Online. Bekijk de mogelijkheden:

Tarieven

Particulier: €75
Zakelijk: €150
Tarieven zijn per uur en incl. BTW.